Archives de catégorie : Musculation

Nico number one

Nicobzh à Musclemania

Il fini 1er de la catégorie Body Ultra Light.

C’est avec un grand sourire que Nicobzh a terminé son week-end au concours MUSCLEMANIA qui se déroulait à Paris (et plus exactement à l’Opéra de Massy) le 14 octobre 2017.

Nico participait dans deux catégories:

  • Bodybuilding super light où il finira 1er.
  • Men’s Classic petite taille où il finira 5eme.

Beaucoup de travail en salle de sport

Le week-end commence le vendredi 13 par l’enregistrement et la pesée des athlètes pour définir leur catégorie. Nico pèse 64 kg (à la finale FCPCN, il s’était présenté avec 63 kg). Il est dans la plus petite catégorie dite « super light ». Celle-ci est définie en fonction de la taille et du poids de l’athlète. De nombreux mois de travail en salle de sport, de nutrition sportive diététique et de privation permettent aux athlètes de présenter leur meilleure « shape » (forme).
Après cette enregistrement, les athlètes « rechargent »: C’est à dire qu’ils reprennent des glucides (et souvent des sucreries… mais il ne faut pas le dire! chut!). Mais ce n’est pas encore le temps de relâcher tout car il ne faut pas trop boire. En effet, pour ne pas stocker de l’eau entre la peau et les muscles car les petites veines doivent apparaître et sont preuves d’une bonne « sèche ».

Musclemania: le grand jour

Plus de 300 athlètes

Plus de 300 athlètes (crédit photo: Musclemania)

Le lendemain non plus, il ne faut pas trop déjeuner car un ventre plein sur la scène n’est pas beau et sera pénalisé. Les athlètes sont présents de bonne heure et on sent une compétition dans l’air car il sont tous excités d’être là et beaucoup les jalousent de leurs yeux: ce sont les spectateurs et les fans club! Mais je note qu’un respect mutuel pour les bonnes sèches et la bonne ambiance de camaraderie qui règne. Les filles sont aussi magnifiques! Nicobzh a fait inscrire son amie Lydie qui concoure donc pour la première fois. Les 300 athlètes se présentent sur la place de l’opéra de Massy pour la photo officielle. Musclemania est une société américaine et le grand boss est présent: il ne parle pas français mais tout le monde l’écoute! Les appareils photos crépitent. Le service de sécurité veille sur les athlètes compte tenu de l’actualité.

Plus de 300 athlètes de très haut niveau se sont présentés à Musclemania.

Nicobzh à Musclemania avec le drapeau bzh

Nicobzh et le drapeau BZH

14h: Le concours débute enfin! Il durera jusqu’à 1 heure du matin!… Oui, on a fini tard! C’est dommage que la moitié de la salle n’a pu rester jusqu’au bout car la remise des prix est extraordinaire et les athlètes (fatigués) n’ont pas reçu les ovations qu’ils méritaient.

Finalement, vers 0h30, Nicobzh est sacré premier de la catégorie Body Light de Musclemania. On notera ses concurrents de grandes qualité dont le deuxième de 67 ans et Fabrice, cinquième de Quimperlé (29)…

Supporters de haute qualité

  • Fan club de haut de gamme
    David membre du fan club de Nicobzh

    David membre du fan club de Nicobzh

Nicobzh a un fan club de haut de gamme qui est resté jusqu’au bout! David tenait le drapeau breton, Julien mettait l’ambiance avec sa patate douce, Aurore encourageait de tous ses poumons Nico et Lydie, sans oublier Djelloul qui veillait à la logistique de Nico…

Notez que Nicobzh est soutenu principalement par deux sponsors de qualité 100% Françaises.

  • L’un est la marque de matériels de haute de qualité pour les salles de sport: RBC de Rennes (Raging Bull Club où s’entraine la nouvelle Miss Bretagne, Caroline Lemée).
  • et l’autre est une marque de nutrition sportive biologique: Wheygg de la marque eggnergyde La Forêt-Fouesnant.
  • Sans oublier sa salle de sport où il exerce depuis qu’il est coach: Wake-Up de Vannes.
  • Bonne journée

« Nous avons tous passés une excellente journée » nous diront tous les membres de son fan club. Et on se donne rendez-vous pour la prochaine fois!… NicoBZH est tout sourire après cette excellente place à Musclemania.

Facebook de Nicobzh

Instagram de Nicolo_bzh


Des sponsors de qualité sont impliqués pour soutenir un athlète de qualité!

Bravo Nicobzh!

Nicobzh et Caroline lemée

Nicobzh (Wheygg) et Caroline Lemée, Miss Bretagne se sont encouragés mutuellement…


Whey bio laitière native et non dénaturée

Whey Protéine bio

Protéine totale de lait écrémé biologique origine du lait: France

Voir la catégorie: whey native bio

1 – DESCRIPTION

Protéines non dénaturées 100% natives: Notre poudre est un concentré de protéines totales de lait obtenu à partir de lait écrémé (issu de l’agriculture biologique) selon un procédé d’ultrafiltration préservant la qualité des protéines.

  • Composition : 80% de Caséines micellaires + 20% Protéines sériques (whey).
  • Origine du lait : 100% France
  • Ionisation : non
  • Étiquetage : Protéines totales de lait biologique.
  • Allergènes : Lait et dérivés du lait.

 

 

2 – VALEURS NUTRITIONNELLES

Pour 100 g
Énergie : 360 Kcal 1510 KJ
Protéines totales (N X 6,38) 75 g
Glucides totaux

dont sucres

11 g

11 g

Lipides totaux

dont acides gras saturés

1,5 g

1 g

Sels (NaCl) 0,4 g
Minéraux :

Calcium

Sodium

Potassium

2,2

0,15

0,5

 

 

3 – CARACTÉRISTIQUES GÉNÉRALES

Apparence Poudre
Couleur Blanche
Goût Lacté
Odeur Neutre
Masse volumique tassée 318g/l
Masse volumique non tassée 228g/l

 

 

4 – CARACTÉRISTIQUES NUTRITIONNELLES

Aminogramme (g/100 g de protéines) valeur indicative

Ac.aspartique 7 Cystine 0,5
Théonine 4,3 Isoleucine* 5
Sérine 5,4 Leucine* 9,1
Ac. glutamique 21 Tyrosine 5
Proline 10,1 Phénylalanine 4,8
Glycine 1,7 Lysine 7,5
Alanine 3 Histidine 2,7
Valine* 6 Arginine 3,5
Méthionine 2,6 Tryptophane 1,3

*Total des BCAA= 20,1 g pour 100 g

Index chimique = 169 E.U ( conformément au règlement 96/8 CE)

 

 

5 – MICROBIOLOGIE

Flore mésophile aérobie totale <30 000 ufc/g
Entérobactéries ≤ 10 ufc/g
Escherichia coli ≤ 10 ufc/g
Levures et moisissures ≤ 50 ufc/g
Staphyloccoccus aureus ≤ 10 ufc/g
Salmonelles Absence/25 g
Listeria monocytogènes Absence/25 g

 

 

6- CARACTÉRISTIQUES DE CONDITIONNEMENT

  • 500g – 1000g: La poudre est conditionnée dans un doybag

 

 

7 – CONDITIONS DE STOCKAGE ET DE CONSERVATION

Stockage et transport à température ambiante. Le stockage doit s’effectuer dans un local à température ambiante et à l’abri de l’humidité (DLUO de 18 mois)

8 – CERTIFICATION :

Ecocert France FR-BIO-01

FR-BIO-01

Agriculture France

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Pancake à la wheygg et son d'avoine

Pancake à la Wheygg et au son d’avoine

Pancake à la Wheygg

Pancake à la Wheygg et au son d’avoine –
Ingrédients:

  • 1 scoop de wheygg (mélange de blanc d’œuf et whey native bio)
  • 1 scoop de son d’avoine bio
  • cannelle bio
  • + eau
  • décoration: fruits de votre choix… fraises de Plougastel, kiwi, framboises, graines de chanvre bio, cerveaux de noix et cannelle…

 

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Pancake protéiné eggnergy

Pancake protéiné de Nicobzh

Pancake protéiné façon Nicobzh

Ingrédients:

3 œufs bio
cannelle bio moulue
1 banane bio
1 scoop de 3 céréales (avoine, sarrasin et orge) eggnergy
Mixer et faire la galette dans une poêle huilé (coco bio)
Garnir de fruits de votre choix (ici: fraise, prunes, framboises…) et cacao bio protéiné + amandes et/ou noix et graines de chanvre bio
option: sirop d’agave bio
eggnergy.

Chanvres de Bretagne (en graines ou en poudre) et autres produits bio sont disponibles sur le site: http://www.proteinebio.com

Nicobzh: athlète au naturel

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NicoBZH eggnergy proteinebio

Nico BZH est vice-champion de France FCPCN

Nico BZH fini deuxième au championnat de France catégorie -65 kg Séniors (Adinel Bruzan de Dieppe est premier)

Nico BZH fini deuxième au championnat de France catégorie -65 kg Séniors (Adinel Bruzan de Dieppe est sur la haute marche)

Lors du championnat de France FCPCN qui a eut lieu à Haubourdin en mai 2017, l’athlète au naturel, Nico BZH (facebook), a fini deuxième sur le podium derrière Adinel Bruzan de FAD: Force Athlétique Dieppoise (facebook).

La pesée des athlètes a eut lieu le vendredi soir. Accompagné de son « fan club » venue de Bretagne, Nico BZH était le premier à monter sur la balance. Quelques minutes plus tard, il témoignait son enthousiasme à participer au championnat de France de la fédération FCPCN présidée par le célèbre mais modeste Christian Lacroix (facebook).

La compétition se passe en deux étapes:

Le matin, les 120 athlètes inscrits se présentent à 8h00 dans la salle Omnisports Avenue de Beaupré à Haubourdin qui fait partie de la banlieue de Lille (Nord-Pas de Calais). Ils passent une première étape de figures imposées. Deux « chairmen » (maîtres de cérémonie) se succèdent et animent cette journée devant des juges nationaux et internationaux. Toutes les catégories sont représentées avec des hommes et des femmes de tous les âges avec des novices comme des sportifs de longues dates. Par exemple, on notera la présente du doyen Michel Lescure, 72 ans (qui finira premier en Master 3).

Michel Lescure au Championnat de France FCPCN

Au centre, Michel Lescure 72 ans au Championnat de France FCPCN

Thierry Loridan (facebook) veille au grain avec ses bénévoles de Haubourdin (on notera la dévouée Martine). Thierry est chargé du bon déroulement de ce championnat qui sera légèrement perturbé par quelques automobilistes indisciplinés.

Cette année la FCPCN procédera à quatre contrôles anti-dopages ouvertement assumés par la fédération qui se veut réservée aux athlètes « naturels » et Thierry est chargé de mener les athlètes choisis par les juges jusqu’à la salle de dépistage. Les résultats ne seront pas publiés durant la compétition.

Finale France FCPCN catégorie Sénior -65 kg Nico BZH

Finale France FCPCN catégorie Sénior -65 kg Nico BZH

Le passage de l’après-midi est en figure libre: Sous une musique choisie par chaque athlète, ils ont une minutes pour faire leurs poses chorégraphiques. Les juges apprécient selon l’originalité mais aussi sur l’esthétique et la difficulté de la prestation.

La journée est longue pour les athlètes mais aussi pour le public qui sera plus nombreux l’après-midi. La salle était pleine à craquer et chacun a pu apprécier l’esthétique des hommes et des femmes qui ont durement travaillé cette année pour arriver à présenter leur meilleur physique aujourd’hui à Haubourdin.

Le photographe Pakal d'Ameyal exposait ses photos remarquables.

Le photographe Pakal d’Ameyal exposait ses photos remarquables (facebook).

La proclamation des résultats:

Vers 20h00 tous les résultats sont dévoilés par les juges qui font passer les sportifs sur le podium dans l’ordre et chacun reçoit une médaille bien méritée. C’est le soulagement, car les athlètes se lâchent car ils se sont privés et sont soumis à un régime sévère pendant de longues semaines. Ils connaissent bien leur corps et ne vont succomber que durant les prochaines 24 heures. La semaine prochaine, ils reprennent leur entraînement dans leur salle de sport préférée avec une nutrition adaptée.

Certains sont déçus et d’autres pensent à aller au championnat d’Europe UIBBN 2017 à Salamanque en Espagne s’ils sont sélectionnés. Cependant, chacun rentre dans son coin de France, satisfait d’avoir réalisé un exploit et une grande aventure. Ils ont du mérite tous ces sportifs qui sont arrivés en finale après avoir subit des compétitions régionales. Pour Nico BZH ce fut Plancoët avec Cyril Pinon (facebook) où Eggnergy était commanditaire, puis en 1/4 de finale et Calais en 1/2 finale à Haubourdin.

Nico BZH et Jean François Baudet (Eggnergy)

Nico BZH et Jean François Baudet (facebook)

Nico BZH est heureux car il est champion de Bretagne et vice-champion de France.

Nous remercions les organisateurs et leur informons que nous réalisons une vidéo sur Nico BZH et son parcours jusqu’à cette finale de France.

En attendant les prochaines épreuves, pensez à une bonne nutrition et privilégiez la BIO avec une « whey bio protéine » d’origine Française, d’origine laitière (native et non dénaturée) pour un bon métabolisme des protéines et leurs acides aminés. Cette whey possède un rapport de BCAA de 22g/100g de poudre. Elle est recommandée par les plus grands coaches de France: Vers la whey bio Eggnergy

Sur le chemin du retour en Bretagne, Nico BZH (qui étudie en nutrition sportive) me suggère de recommander aux sportifs d’acheter la « whey bio protéine » accompagnée d’un édulcorant d’agave dont l’index glycémique est bas (env. 30)… « Ils vont aimer ça! » Voila! c’est fait! Félicitations à Nico BZH!

Voir aussi l’article sur Nico BZH athlète au naturel

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Whey bio laitière native et non dénaturée

Whey bio laitière native et non dénaturée

Quelle est la différence entre whey laitière et whey fromagère?

  1. Whey fromagère :

    La plus répandu et la « moins chère ». C’est un déchet de l’industrie fromagère. Elle contient souvent des GMPs (GlycoMacroPeptides) potentiellement mauvais pour la santé.

  2. Whey laitière :

    C’est la plus pure et de meilleur qualité. Cette whey est directement fabriquée à partir du lait. La matière première n’est pas la même que pour la whey fromagère. Elle a pour conséquence de fournir une meilleur réponse anabolique. Le procédé de filtration à froid permets de ne pas dénaturer la whey.

Étude de ALL NUTRITION

En juin 2015, All Nutrition a réalisé un article spécifique pour aider le sportif consommateur a choisir sa meilleure whey. Par un tableau, on peut comprendre facilement que les whey fromagères sont dénaturées et qu’au contraire celles issus de lait sont meilleures, surtout si elle n’ont pas subit une pasteurisation à haute température (Pasteurisation douce).

All Nutrition conclut qu’il existe une réelle différence sur l’organisme: Surtout au niveau de l’anabolisme, la récupération après l’effort et les effets anti-oxydant bénéfiques aux muscles.

Elle est rare:

Donc, dans sa vidéo, l’expert spécifie bien que la whey laitière native et non dénaturée est rare sur le marché. Mais il demande aux sportifs de la privilégier pour une raison évidente de santé mais aussi d’assimilation… Voir économique pour ses apports bénéfiques.

WHEY LAITIÈRE BIO – Le luxe: ce serait qu’elle soit bio!

Alors, nous sommes heureux et avons le plaisir de vous présenter la whey protéine de marque EGGNERGY qui répond à tous ces critères et qui est obtenue à partir de lait écrémé issu de l’Agriculture Biologique. Elle est certifiée par l’organisme le plus connue ECOCERT FRANCE.

La whey protéine bio EGGNERGY est est obtenu par un procédé d’ultrafiltration garantissant une non dénaturation des protéines… Nous vous le garantissons!

Whey bio laitière native et non dénaturée

Whey bio laitière native et non dénaturée

Conclusion: Pour voir ses caractéristiques ou pour accéder à la boutique pour acheter cette protéine bio laitière native et non dénaturée: www.proteinebio.com

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Whey Protéine Bio Eggnergy

Les protéines totales de lait biologique

On l’appelle également Caséine micellaire car elle est dominante dans cette protéine qui regorge d’acides aminés ramifiés (BCAA) et elle très riche en L-glutamine (plus que les wheys conventionnelles), l’acide aminé le plus abondant dans le sang. La plupart des protéines en poudre vendues actuellement dans les commerces ou sites web sont réalisées à partir de résidus de fromagerie.

La caséine micellaire EGGNERGY provient directement du lait écrémé bio (donc moins de perte de protéines de qualité).

Voici une description simplifiée du procédé de fabrication :

  • On commence par retirer l’eau que contient le lait bio déjà écrémé. On obtient donc du lait bio écrémé déshydraté, plus communément appelé lait bio écrémé en poudre, et que l’on retrouve dans n’importe quelle grande surface.
  • Ce lait déshydraté contient encore un sucre naturel (le lactose) que l’on va retirer le plus possible, afin de garder (presque) uniquement les protéines. Selon le degré de filtration, on va donc obtenir une poudre contenant environ 75% de protéines et seulement 11% de lactose. Il n’y que des traces de Matières Grasses <1,5%.

MODE D’EMPLOI: Idéalement prendre 1 dose par prise dans 300-350ml d’eau, ou de lait écrémé ou une boisson de votre choix.

COMPARAISONS AVEC D’AUTRES CONCURRENTS

Whey ou protéines totales? Comparaison

La protéines totales de lait écrémé est beaucoup moins grasses que les poudres de whey vendues sur les sites de musculation = idéale pour la sèche!

Les protéines totales de lait bio écrémé sont beaucoup moins grasses que les poudres de whey vendues sur certains sites de musculation.

Conclusion: La whey protéine bio EGGNERGY est réalisée avec du lait écrémé et donc est moins grasses que les poudres whey ordinaires.

Origine de la matière première: 100% France

AGRICULTURE BIOLOGIQUE

Nous sommes agréé par Ecocert France FR-BIO-01

LogoBIO

FR-BIO-01

MUSCULATION ET NUTRITION SPORTIVE

Protéines totales bio de lait écrémé

Recommandées pour les sportifs et régimes hyper protéinés

Whey protéine bio: Source importante de protéine à assimilation lente recommandée pour la musculation.

Les protéine totales bio en poudre ne sont pas dangereuses pour la santé, il n’y a donc aucun problème à en consommer toute l’année comme n’importe quels autres aliments. Et c’est encore plus valable si vous faites de la musculation et que vous vous entrainez toute l’année.
De nombreuses études ont démontré des bénéfices à consommer des protéines en poudre, particulièrement dans les sports de force, la musculation, le fitness mais aussi pour d’autres types de sport (collectifs, endurance, etc.) : augmentation de l’anabolisme musculaire, accélération de la récupération, prise de masse musculaire, réduction du catabolisme, etc.

RÉGIMES

Recommandée pour les régimes hyper-protéinés : produits hyper-protéinés, diététiques, substitut de repas, boissons de l’effort, aliments infantiles, préparations hospitalières,…

 


La « Whey native », Protéine 100% bio et d’origine française de marque EGGNERGY (BZH)