Palmarès 2017:

  • Champion de France Musclemania 2017 Paris Body « Ultra Light ».
  • Vice-Champion de France 2017 FCPCN -65 kg.
  • Champion de Bretagne 2017 -65 kg en sénior FCPCN, Plancoët.
  • 4eme NFS Paris 2017 en catégorie Body Sénior -75 kg
  • 8eme au Championnat du monde 2017 WNBB en catégorie -65 kg sénior …

Le 16 avril 2017, à Plancoët, Nicobzh est champion de Bretagne et Pays de la Loire en catégorie -65 kg (LRCPCN) Le 16 avril 2017, à Plancoët 22, Nicobzh est le premier champion de Bretagne et Pays de la Loire en catégorie -65 kg (LRCPCN). En effet, c’est le premier et seul championnat en Bretagne. Un exploit à lui seul pour cette catégorie de poids « plume ».

NicoBZH est âgé de 27 ans et est originaire de Rennes en Ille et Vilaine (35). Il a fait une formation de coach au Centre de formation aux métiers du sport et des loisirs de Loudéac (22). Il est autodidacte et s’entraine au Wake Up de Vannes.

Son premier sport était le judo qu’il a exercé pendant environ 6 ans. Sa formation de cuisinier en restauration ne lui permettait pas de suivre les compétitions durant les weekends… Il s’est donc progressivement et naturellement orienté  vers la musculation et le culturisme qui sont devenus aujourd’hui ses passions.

Quand il a commencé la musculation en salle de sport, c’était pour découvrir parce qu’au départ, il n’avait pas  un physique exceptionnel. Toutefois et progressivement, avec sa base professionnelle et une bonne alimentation, il a constaté un changement sur son corps. Il écoutait aussi les conseils de ses amis.  Puis, avec une rigueur et une bonne nutrition, il s’aperçoit que son corps change plus facilement. Il apprivoise donc les glucides, les lipides et les protéines. Au bout de cinq ans de sport et d’expérience,  il prône la « nutrition au naturel ».

 

Nico BZH: Premier en catégorie Body "Ultra Light" au Naturel à Musclemania Paris.
14 octobre 2017: Premier en catégorie Body « Ultra Light » au Naturel à Musclemania Paris.

SES INSPIRATIONS:

Nicobzh est inspiré par plusieurs personnes dont Bertrand Lim, athlète Musclemania, Sergio Lopez,haltérophile …et un nutritionniste de renom, Juanito Ciordia.

Il sait qu’il ne pourra pas rivaliser avec des personnes de grand gabarie mais il exploite au maximum son physique et cela le satisfait. Il se motive grâce aux vidéos des personnes qui ont un bon physique et qui donnent de bons conseils.

COMMENT FAIT-IL?

Nico BZH au championnat du monde: Elite France
Nico BZH au championnat du monde: Elite France

Il préconise une diète structurée: Les « bons » repas sont avant et après l’entrainement. Il déconseille de prendre un gros shaker dans le vestiaire juste avant l’entrainement:

  1. Les apports glucidiques sont primordiales: Ils sont à prendre 3/4 d’heure ou même une heure avant un entrainement! Sinon la personne va les digérer tout en faisant son sport, ce qui n’est pas bon pour l’organisme… Et puis, les bons glucides sont: le riz, les flocons d’avoine, etc… à prendre avec une source de protéine comme des œufs ou du poulet. Cependant, pendant l’entrainement, il conseille de prendre juste un peu de sucre rapide comme la maltodextrine ou des BCAA.
  2. Après l’entrainement, il conseille des dattes pour un apport de sucre naturel dans l’organisme et puis un shaker des protéines biologiques avec son partenaire EGGNERGY sur le site www.proteinebio.com. Cette protéine, bien équilibrée en BCAA et dite « lente », nourrit les muscles toute la nuit jusqu’au matin. Elle est parfaite pour l’organisme!

Il conseille la wheygg qui est un mélange de protéine de lait (whey protéine bio) et de blanc d’œuf (ovalbumine bio) qui sont accompagnés d’un sucre d’agave bio et d’inuline bio (prébiotique: bienfaisant pour l’assimilation, la digestion et le transit). C’est une poudre sans contaminant et sans arôme artificiel avec des protéines de très haute qualité.

SES COMPÉTITIONS:

NFS Paris, Salon du fitness Paris, Championnat de Bretagne à Plancoët, Musclemania Paris, FCPCN, Championnat du monde WNBB…

Merci à BROTHERs IN FLEX: Interview de Physiques Factory à regarder sur https://youtu.be/YrnsT8Uqf9c

Retrouver NicoBZH sur:

Facbook: NicoBZH et NicoBZH Fit

Instagram: Nicolo_bzh

Par Jean François Baudet


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